Afvallen na je zwangerschap

[Daveigh]

Hi dames!

Het is alweer een tijdje geleden dat ik hier heb gekletst en ook alweer een tijdje geleden dat ik bevallen ben van onze prachtige zoon Owen!

Tijdens mijn zwangerschap ben ik 13,5 kilo aangekomen.
Gelukkig niet zo heel veel dus, maar kilo's zijn kilo's!
Na de bevalling was ik er direct 6,5 kwijt en een week of 2 later was er alweer 10 kilo totaal af.
Echter is die -10 nu nog maar -8,5.. Bah!

Ik merk dat ik nog veel zwangere snaaibuien heb en ook het thuis zitten helpt niet echt met een dieet.
Over een kleine 2,5 week ga ik weer aan het werk dus hoop dan echt weer een beetje een ritme te krijgen met eten.
Ben daarom best benieuwd hoe jullie dit gedaan hebben of hoe jullie dit willen doen?
Alle tips zijn welkom

[JoLi]

Hoi Deveigh,
Heb al een hele poos niet meer geschreven op dit forum (ben al lid sinds 2009 toen ik zwanger was van mijn oudste (toen nog onder een andere naam)).
Allereerst nog gefeliciteerd met je zoontje!

Heel herkenbaar, die kilo's. Ik woog vorig jaar februari 83 kg bij een lengte van 1.65. Altijd smoesjes, 3 zwangerschappen redelijk dicht op elkaar.. maar ineens ging de knop om. Ik wilde afvallen, en graag een beetje snel Dus ben een soort van Weigt Watchers gaan doen. Punten tellen. Ieder product heeft een bepaalde puntenwaarde en je mag een bepaald aantal punten per dag. Zo kun je zelf bepalen wat je eet, zolang je maar binnen je puntentotaal blijft.
Eind februari '14 begonnen en in augustus gestopt met een gewicht van 58 kilo. 25 kilo er af dus. Nu sinds 3 weken weer ff bezig omdat ik er graag toch nog een paar extra af wil (niet nodig maar écht, na de eerste blijdschap van je verloren kilo's ga je ineens heel kritisch zijn en zie je van alles wat je graag nog anders ziet, haha). Uiteraard gaan deze kilo's wat minder snel dan de eerste lijnperiode omdat ik nu niet heel veel vetreserves meer heb, maar he ze gaan er af en ik zit steeds lekkerder in m'n vel (letterlijk en figuurlijk )

Zomaar ff een successtory... het kan écht, als je er maar 100% voor wilt gaan. Inderdaad die snaaibuien waren hier ook het grootste probleem. Daarom wilde ik niet een streng dieet volgen, maar voor mezelf bewuster met eten omgaan. Ik heb 'gewoon' mijn eetpatroon veranderd en dat hou ik dus ook vol als ik stop met lijnen, waardoor ik dan geen grammetje aankom.

Succes!

[Daveigh]

Hoi Deveigh,
Heb al een hele poos niet meer geschreven op dit forum (ben al lid sinds 2009 toen ik zwanger was van mijn oudste (toen nog onder een andere naam)).
Allereerst nog gefeliciteerd met je zoontje!

Heel herkenbaar, die kilo's. Ik woog vorig jaar februari 83 kg bij een lengte van 1.65. Altijd smoesjes, 3 zwangerschappen redelijk dicht op elkaar.. maar ineens ging de knop om. Ik wilde afvallen, en graag een beetje snel Dus ben een soort van Weigt Watchers gaan doen. Punten tellen. Ieder product heeft een bepaalde puntenwaarde en je mag een bepaald aantal punten per dag. Zo kun je zelf bepalen wat je eet, zolang je maar binnen je puntentotaal blijft.
Eind februari '14 begonnen en in augustus gestopt met een gewicht van 58 kilo. 25 kilo er af dus. Nu sinds 3 weken weer ff bezig omdat ik er graag toch nog een paar extra af wil (niet nodig maar écht, na de eerste blijdschap van je verloren kilo's ga je ineens heel kritisch zijn en zie je van alles wat je graag nog anders ziet, haha). Uiteraard gaan deze kilo's wat minder snel dan de eerste lijnperiode omdat ik nu niet heel veel vetreserves meer heb, maar he ze gaan er af en ik zit steeds lekkerder in m'n vel (letterlijk en figuurlijk )

Zomaar ff een successtory... het kan écht, als je er maar 100% voor wilt gaan. Inderdaad die snaaibuien waren hier ook het grootste probleem. Daarom wilde ik niet een streng dieet volgen, maar voor mezelf bewuster met eten omgaan. Ik heb 'gewoon' mijn eetpatroon veranderd en dat hou ik dus ook vol als ik stop met lijnen, waardoor ik dan geen grammetje aankom.

Succes!

Wat goed zeg! Dan mag je absoluut trots zijn op mezelf!
En ja! Dan denk ik je inderdaad "nou hup! die andere paar er ook nog maar af!"

Ik heb het puntenboekje waarmee ik 2 jaar geleden 20 kilo mee ben afgevallen nog steeds in de la liggen.
Heb daar toen ongeveer een jaar over gedaan.
Nu wil ik dus sowieso die zwangerschapskilo's eraf en daarna nog de 5 kilo die ik cadeau kreeg na het stoppen met de pil in november 2013. Dan zit ik weer op mijn oude en tevens streefgewicht: 80 kilo bij een lengte van 1.78.

Maar het lijkt haast wel alsof m'n lijf er ook nog niet klaar voor is.
Zo heb ik de afgelopen 2 weken heel streng op de punten gelet en gewoon helemaal niks te zien op die weegschaal. Dan zakt de motivatie je ook wel een beetje in de schoenen moet ik zeggen.
Hoop echt dat als ik weer ga werken en dan weer in mn ritme me kom dat het dan beter gaat.
Ik begin haast in net 9 maanden ontzwangeren te geloven

[Koekie]

Ik krijg ook steeds het 9 maanden op, 9 maanden af principe te horen en nu is daarop zit, is het opeens een jaar. Haha. Hoe dan ook vind ik het veel belangrijker wat ik zelf voel. Ik ben klaar met het extra gewicht en doe er dan ook wat aan. Na de bevalling is er nauwelijks wat afgegaan anders dan het gewicht van mijn zoontje, daarna de eerste 2 weken nog iets en sindsdien stond het stil. Ik ben sinds twee maanden gestopt met snoepen, dat doe ik alleen nog maar op zondag om het wat makkelijker te maken alles doordeweeks te laten staan en om te voorkomen dat als ik weer wat minder oplet, alle kilo's er gelijk weer aanvliegen omdat mijn lichaam het niet meer gewend is. Verder sport ik nu minimaal 3x in de week. Ik moet zeggen dat ik daar nu ook wel van geniet en ik zie dat mijn lichaam weer strakker wordt, wat ik belangrijker vind dan de kilo's.

Hier was het feit dat J. continu ziek was ook wel een oorzaak dat het er niet af ging. Dat zorgde voor een hoop stress en snel en ook regelmatig minder gezond eten. Slaaptekort zorgde ook weer voor meer trek in suikers en dat helpt ook niet mee.

[Daveigh]

Ik krijg ook steeds het 9 maanden op, 9 maanden af principe te horen en nu is daarop zit, is het opeens een jaar. Haha. Hoe dan ook vind ik het veel belangrijker wat ik zelf voel. Ik ben klaar met het extra gewicht en doe er dan ook wat aan. Na de bevalling is er nauwelijks wat afgegaan anders dan het gewicht van mijn zoontje, daarna de eerste 2 weken nog iets en sindsdien stond het stil. Ik ben sinds twee maanden gestopt met snoepen, dat doe ik alleen nog maar op zondag om het wat makkelijker te maken alles doordeweeks te laten staan en om te voorkomen dat als ik weer wat minder oplet, alle kilo's er gelijk weer aanvliegen omdat mijn lichaam het niet meer gewend is. Verder sport ik nu minimaal 3x in de week. Ik moet zeggen dat ik daar nu ook wel van geniet en ik zie dat mijn lichaam weer strakker wordt, wat ik belangrijker vind dan de kilo's.

Hier was het feit dat J. continu ziek was ook wel een oorzaak dat het er niet af ging. Dat zorgde voor een hoop stress en snel en ook regelmatig minder gezond eten. Slaaptekort zorgde ook weer voor meer trek in suikers en dat helpt ook niet mee.

Ja, het wordt nu echt tijd om er weer wat aan te gaan doen.
Kan de zwangerschap niet eeuwig de schuld geven
Sporten doe ik eigenlijk niet.. Ja.. Bedsport
Misschien eens gaan zoeken naar iets wat ook makkelijk en leuk is om thuis te doen.

[Koekie]

Haha, bedsport is ook leuk

[Daveigh]

Haha, bedsport is ook leuk

Zeker! Haha
Misschien daarnaast gaan doen aan extreem poetsen ofzo?

[Bach86]

Heej meid,

Ja die overtollige kilootjes hea
Ik wil als het wat beter gaat worden samen met een vriendin gaan skeeleren.
Zoek het niet echt om te gaan sporten dus wat meer gaan lopen en skeeleren net zo gezellig samen met een vriendin.

[Daveigh]

Heej meid,

Ja die overtollige kilootjes hea
Ik wil als het wat beter gaat worden samen met een vriendin gaan skeeleren.
Zoek het niet echt om te gaan sporten dus wat meer gaan lopen en skeeleren net zo gezellig samen met een vriendin.

Skeeleren wil ik ook gaan doen, maar de zomer is nog ver weg hae!
Lekker over de boulevard cruisen en dan op een terrasje even wat drinken, zalig!

[Koekie]

Hoe gaat het hier met iedereen? Lukt het een beetje?

[Laura]

Hier sinds vorige week ook aan het afvallen met Weight Watchers Online! De eerste week ging als een trein, ben 1,9 kilo afgevallen. Ik merk dat ik het nu even moeilijk heb. Gisteravond hadden we mensen op bezoek, dan wil je toch wat in huis hebben.. Dus koekjes en een zak chips gehaald, maar er is bijna niet gegeten. En nu ben ik thuis en ligt het natuurlijk in de kast... En dat in combinatie met ongesteld zijn... Feest dus! Heb me tot nu toe nog kunnen inhouden, ik weet waar ik het voor doe. Maar toch, het is op momenten toch echt wel even lastig!

[Koekie]

@ Laura, ik mag van mezelf op zondag snoepen en de rest van de week niet, dat maakt het voor mij veel beter vol te houden. Als er iets lekkers in de kast ligt, dan weet ik dat ik het zondag mag eten. Misschien helpt zoiets jou ook

[Laura]

Ja dat is wel een goede afspraak! Ik probeer zo gezond mogelijk te eten, veel groente en fruit. Als ik dan punten over heb 's avonds mag ik een koekje, of een handje ovenchips ;-) maar dat maakt het soms overdag wel lastig, als je "alleen" thuis zit haha.