Sporten en zwanger worden/zijn

[Guest]

Hallo meiden,

Een even een ander onderwerpje. Ik sport graag, wel beetje druk, maar ik probeer in ieder geval 2 keer in de week te sporten. Ik doe aan hardlopen (afstand zo tussen de 5 en 7 km) en ik doe Pilates en Body-Attack op de sportschool.

Aan de andere kant wil ik mijn lichaam ook wel rust gunnen (vooral in DE weken rond de ovulatie), want teveel drukte is natuurlijk ook niet bevorderlijk voor het zwanger worden.

Ook wil ik, als ik straks hopelijk een keer zwanger ben, wel graag wat door sporten, want ik vind het wel belangrijk om lekker fit te blijven. Hoe gaan jullie hier mee om?

Groetjes mij

[mdtje]

Volgens mij kan het rond de eisprong geen kwaad dat je lekker actief bezig bent. Je hebt het over drukte, maar van sporten ontstress je toch ook juist? Da's alleen maar goed.
Ik volleybal oa. De afgelopen weken was ik veel te moe om te trainen en vorige week ging ook echt niet omdat mijn conditie gewoon weg is daardoor. Maar ik let wel op dat mensen niet gaan schoppen tegen de bal en ik doe ook niet alles meer. Mocht van een teamgenote ook niet meer duiken ;-) (dook niet echt helemaal door).
Verder wandel, fiets en zwem ik normaal gesproken. Dat kun je allemaal tot het einde blijven doen.
Als je gewend bent om te sporten, kun je het tijdens je zwangerschap heel goed blijven doen. Geef 70% van wat je anders zou geven en vraag tegen die tijd even aan je vk of de sporten die jij doet wel kunnen. Misschien zul je moeten gaan wandelen ipv hardlopen of zoiets. Je kunt ook heel goed zwangerschapspilates doen.

[Tara28]

Ik doe aan stijldansen en paardrijden. Ook regelmatig wedstrijden. Wil gewoon zo lang mogelijk door blijven gaan. Wat je lichaam al gewend was, schijn je gewoon te kunnen blijven doen als je zwanger bent.

[Guest]

Hoihoi,

Bedankt voor jullie reacties, stelt me wel weer gerust. Ach, eigenlijk weet je het ook wel, maar als het wat langer duurt voor je zwanger wordt, dan ga je er van alles bij betrekken :roll: . Ik doe lekker door, want daar voel ik me inderdaad altijd het lekkerst bij!
Leuk om te lezen dat jullie ook lekker doorsporten!

Ben benieuwd naar nog meer reacties van sportende (bijna) zwangeren!

Groetjes!

[bhappy]

Een familielid van mij geeft les op een sportschool en is nu al bijna op de helft van haar zwangerschap. Ze geeft nog steeds 4 lessen per week. Sommige oefeningen gaan wat lastiger, maar dat doet ze het 1x voor en dan niet meer. Alleen de rechte buikspieren traint ze niet de rest wel.
Dit heb ik al spiekum bij haar geinformeerd. Dus ik ga als het lichamlijk lukt ook door met sporten ( 1 uurtje per week, dus niet zo veel).
Groetjes

[Guest]

Oh, dat klinkt goed, leuk om te horen. Ik zag trouwens bij Vrienden van Amstel in januari Jacqueline van Krezip ook nog enthousiast op en neer springen het hele optreden, dus dat is nog best een tijdje vol te houden

[Susanna]

Ik hoop dat het geen kwaad kan voor mijn beebje, maar ik wil weer meer gaan sporten. Ben namelijk eind januari geblesseerd geraakt en vlak daarna zwanger geraakt. Tot nu toe niet meer gesport, dus m'n conditie is mega achteruit gegaan. En dat wil ik weer opbouwen, lijkt me wel praktisch voor de bevalling en om daarna je oude figuur weer terug te krijgen.

Goede nieuws is dat ik sinds januari geen onsje ben aangekomen. Probeer nu elke dag een half uur op de hometrainer. Volleyballen begin ik nu niet meer aan (wel jammer hoor!) en als ik weer helemaal op de been ben, wil ik gaan hardlopen. Dat mag ook van de vk, maar inderdaad wel goed je lichaam in de gaten houden. En ze gaf aan dat stevig wandelen voor een zwangere dan eigenlijk net zo goed is als hardlopen.

Nou ja, we zien wel. Wil misschien ook naar de sportschool, die hebben een speciaal programma voor zwangeren die wat steviger willen sporten, maar da's dan wel weer prijzig (€ 40 per maand).

[mdtje]

Susanna, als je tot januari altijd gesport hebt, is je lichaam het volgens mij gewoon nog gewend, hoor. Rustig aan weer opbouwen, lijkt me. Ik denk dat het vooral geldt voor mensen die nooit gesport hebben en als ze zwanger zijn dan ineens heel intensief meerdere keren per week vanalles gaan doen wat veel van hun lichaam vraagt. Maar verder is sporten gewoon heel goed. Idd ook voor de bevalling is t handig dat je een beetje in conditie bent.

[daantje01]

Hoi meiden,

Ook ik loop veel hard/sport veel.
Hardlopen 1 x 5 km en 1 x 10 km in de week, en daarna nog high intensive Bootcamp 2 x 1 uur per week. Ik heb het maar even aan mijn huisarts nagevraagd, maar tenzij je een sport doen waarbij je (veel) kans hebt op letsel aan de buik, kan je gewoon doorgaan met sporten. Het is zelfs heel goed om juist nu in conditie te blijven. De bevalling is gemakkelijker, je hersteld beter, en je bent eerder terug in vorm. Als je begin met sporten terwijl je zwanger bent, dan moet je wel voorzichtiger zijn, maar als je het gewoon gewent bent, is er geen rede om het niet te blijven doen. Volgens mijn huisarts geeft je lijf het vanzelf aan als het te zwaar is. (nu nog maar eerst zwanger worden dus :lol: )

btw, Over buikspieren doen heb ik niets gevraagd, maar ik geloof dat je de eerste 2 mnd en de laatste 2 mnd daarmee voorzichtig moet zijn.

dusse, sport ze !

[Bambi80]

Sporten is gezond. Als je het maar niet overdrijft en er genoeg rust zit tussen de momenten dat je sport. Ook als je zwanger bent, kun je gewoon sporten maar ze zeggen ook wel....alles waar te voor staat is niet goed. Als je zwanger bent, zou ik het alleen wel ietsie rustiger aan doen.

[Guest]

Leuk hoor, al die sportreacties van jullie. Ik heb deze week al weer lekker 5 km hardgelopen en gisteravond lekker naar Body Attack geweest. Daar knap je weer van op!

[Susanna]

Dan moet je wel mógen sporten... Van het weekend twee verjaardagen gehad en omdat ik netjes op hakken liep heb ik niet meegedaan met voetballen. Vond ik wel jammer, maar toen zei m'n man: van mij had je sowieso niet mee mogen doen. Hij is namelijk veel te bang dat er iemand tegen m'n buik oploopt. Vond ik wel weer een hele schattige opmerking, maar ik zei ook: ik ben niet ziek of zo hoor hock: , alleen zwanger. Dat betekend niet dat ik ineens niets meer kan.

Dat moet ik ook nog eens aan m'n moeder uitleggen, ik was nauwelijks 8 weken zwanger en ik mocht al niet eens meer een vork van de grond afrapen, laat staan helpen om wat stoelen bij te slepen... Als het aan haar ligt wordt ik echt een walrus, want bewegen mag dus niet, en ze denkt dat ik de hele dag wil eten, dus biedt ze steeds taart en ijs met slagroom aan... Gelukkig maar dat ik niet zo'n zoete trek heb. Ze heeft wel een apart idee over gezond zwanger zijn...

[Babyangel]

hahaha nou je wordt in ieder geval goed verwend door je moeder! Lief van haar! Maarre fruit is ook ook gezond hoor

Ik sport zo'n 3 x per week op de sportschool. uur cardio en ongeveer 20 minuten fitness. Wil dit echt wel blijven doen ( ben toch nog niet zwanger )en mocht ik zwanger worden dan luister ik gewoon naar m'n lichaam.

[cha]

Hoihoi,

Zelf sport ik nog 2 x in de week fitness, ben wel al een tijd gestopt met buikspier oefeningen dat beviel me niet echt.

Tot 14wkn heb ik nog waterpolo wedstrijden gespeeld, kon ook geen kwaad volgens de verloskundige, van haar mocht ik zelfs langer doorgaan. Vond het zelf niet meer prettig(ik doe deze sport nu al 17jaar). Van de verloskundige kreeg ik te horen, je lichaam geeft vanzelf aan tot wanneer je kan.

Ik heb nooit rekening gehouden met mijn ovulatie, ik ben gewoon doorgegaan met sport, was toen 2 x p.w. waterpolo en 2 x p.w. fitness.
Was binnen 3 maanden proberen raak en ben nu 27wkn.

Groetjes

[Monalisa]

ik zou zo graag nog ff mn buikje weg willen werken....zou het nog zin hebben denken jullie?

[Coo1]

Ik prop me nu al vol met al die zoetigheden vandaar dat ik wel moet sporten hahaha.

Ik sport 2x per week op de sportschool en ga 1x per week hardlopen.
Dit wil ik als het zover mocht zijn zo lang mogelijk volhouden.

[Guest]

Ik sport naast het hardlopen ook bij een Achmea Health Centre. Ik denk dat ze daar vast wel goed advies hebben als ik straks een keer zwanger mocht zijn. En nu nog lekker pittig Body Attack. Vooral in de spannende weken is dit een goede afleiding

Leuk om te lezen dat de zwangere meiden ook nog lekker doorsporten!

[Susanna]

ik zou zo graag nog ff mn buikje weg willen werken....zou het nog zin hebben denken jullie?

Jij was nog niet zwanger toch? Dan zou ik het zeker proberen, met een verstandig dieet. Collega van mij is in het jaar voor ze zwanger werd 15 ( :!: ) kilo afgevallen. De zwangerschap vond ze erg meevallen en ik dacht bij mezelf, dat komt gewoon omdat je er weer kilo's bij krijgt die je al heel lang gewend was
Maar niet te drastisch lijnen, daar wordt je lichaam denk niet vruchtbaarder van

[Nadine]

Fijn dat zoveel zwangere dames sporten!

Ik heb veel hardgelopen en gevolleybald, maar ben nu geblesseerd.
Ik herstel onder begeleiding van een fysiotherapeut. Als ik zwanger
ben, dan vertel ik hem dat wel. Hij heeft toch een beroepsgeheim

Sporten is wel belangrijk voor me, dus als het ff kan, blijf ik doorgaan
als ik zwanger ben . Nu nog zwanger worden

Even iets anders:
Is er iemand met een lange cyclus a.g.v. intensief sporten?